목음 체질 다이어트 식단에 대한 모든 것
목음 체질 식이요법 기본 원칙목음 체질은 몸이 차가운 성질을 가지고 있어 따뜻한 성질의 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.또한 소화가 잘되는 음식 위주로 섭취하고, 신진대사를 높이는 식습관을 유지해야 합니다. ✅ 목음 체질 식이요법 핵심 원칙✔ 몸을 따뜻하게 해주는 음식 섭취 (생강, 대추, 계피, 마늘, 양파 등)✔ 소화 부담이 적고 흡수율이 높은 음식 선택 (찐 음식, 삶은 음식 선호)✔ 밀가루, 기름진 음식, 가공식품 줄이기 (소화기 부담을 줄이고 장 건강 개선)✔ 단백질과 복합 탄수화물을 균형 있게 섭취 (현미, 귀리, 닭가슴살, 생선 등)✔ 식사는 천천히, 규칙적으로 섭취하기 (위장 기능 보호)✔ 아침을 꼭 챙겨 먹고, 저녁은 가볍게 섭취 (신진대사 활성화)✔ 기름지거나 찬 음식 피하기 (위장 부..
